1、介绍项目名称和性质

2、布置下面保护队员的姿势和行为(一边示范，一边讲解) ，要点包括：

a.弓箭步、膝相抵、手水平、肩靠拢

b.头后仰，看着倒下队员的背部，若有偏差，及时调整

c.接人的第1组离背摔台20公分，3、4组必须是男生，2、5组可以是男生，也可以是男女搭配

d.落单的队员站在队伍的最后，由外向背摔台，双手抵住最后一组的肩膀，防止队伍向外

e.接住队员后，先抱住其上身，然后放脚，再扶正上身，让其站稳

3、让队员两两组合，站在背摔台下，作好姿势，逐一检查、试压

4、布置上面队员的姿势和要领，要点包括：

a.上台前应得到大家的鼓励(充电的方式)，上台后面向我(培训师)

b.手：胸前平举、交叉紧握、反扣、两肘夹紧，下颚抵住拳头(示范)

c.脚：脚尖及脚跟并拢、伸出背摔台2~3cm(示范)

e.在培训师带领下站好位，大声问“准备好了吗？”。听到下面整齐有力的回答“准备好了”后，大声数“1，2，3”，数到“3”，直体倒下

f.倒下时尽量保持身体正直，以肩部的运动作为身体运动的导向

e.不允许向后跳、向后跃、扭头向下看

g.倒下后，控制双脚不要抬起

5、询问有没有以下病史，若有，进一步了解以决定能不能参加：

a.头、颈、肩、背、腰、骶受伤史

b.严重的心脏病、心脑血管疾病、

c.低血糖、高血压

6、让队员把身上所有硬物取出，宣布项目开始。

7、培训师台上动作要领：

a.学员上来后，让其靠护栏站立

b.绑好绑手带后，用自己的脚定位，再把学员领过来。其过程，左手 紧握绑手带根部，右手扶学员的腰

c.学员在倒下前，数“3”时，右手去抓身后护栏

d.学员倒下时，松开左手，然后在其倒下后，迅速蹲下，用手按学员双脚

8、第一位学员倒下后，在其安全站稳后，号召大家对他予以鼓励，再询问接人队员的感受、感觉

9、全体队员都倒完后，在现场对全队表现给予肯定、鼓励，召集大家喊队训、唱对歌